AEROfit vas savjetuje ::
Kako povećati mišićnu masu na račun masnog tkiva?
Mišićnu masu možete povećati na račun masnog tkiva:
- intenzivnim treningom, osobito ujutro na prazan želudac
- konzumiranjem adekvatne količine proteina u svakom obroku
- urednim odmaranjem poslije napora
- konzumiranjem niskoglikemijskih namirnica
- dnevnim suplementiranjem obroka antioksidansima (E i C vitamin, selen) te krom pokolinatom
- izbjegavanjem visokoglikemijskih namirnica
- izbjegavanjem transmasnih kiselina (chips, pommes frittess)
- eliminiranjem rafiniranih šećera i sirupa iz prehrane
- konzumiranjem manjih obroka svaka 3-4 sata kako bi se održala stabilna razina šećera u krvi